App Icon

Η Χαρά της Ζωής της Χαράς Γεωργιάδου

Ακούστε με την καρδιά σας.

Πολλοί από εμάς κολλάμε μερικές φορές στις σκέψεις μας. Ο τρόπος αντιμετώπισης των ανεπιθύμητων σκέψεων είναι να τους απαγορεύσουμε να παραμείνουν περισσότερο από όσο χρειάζεται. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να απελευθερωθείτε από ανεπιθύμητες σκέψεις, τόσο καλύτερα θα νιώσετε. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε τι μπορεί να σας εμποδίζει είναι να ακούσετε την καρδιά σας

Συχνά, είμαστε τόσο κολλημένοι σε αυτό που συμβαίνει στο μυαλό μας που ξεχνάμε τη συναισθηματική μας φύση

Ακούστε με την καρδιά σας

Το να ακούτε με την καρδιά σας σημαίνει απλώς να δώσετε σε κάτι την πλήρη προσοχή σας (χρόνο και χώρο) και να επιτρέψετε στο μήνυμα να εκφράζεται, να αναγνωρίζεται, να ακούγεται και να γίνεται κατανοητό.

1) Αφήστε το παρελθόν καθώς δεν μπορείτε να το αλλάξετε.

Απελευθερώστε τον εαυτό σας από παλαιά οδυνηρά συναισθήματα και αναμνήσεις

Σταματήστε να ταυτίζεστε με τα συναισθήματά σας σαν να είναι ο αληθινός σας εαυτός.

Αποδεχτείτε την αλλαγή και μετατρέψτε την σε ευκαιρία λαμβάνοντας τον έλεγχο της ζωής σας.

Μάθετε μεθόδους για να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος που φέρνει η αλλαγή στη ζωή σας.

Καθορίστε νέα όρια και τιμήστε τα.

2) Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στις προηγούμενες επιτυχίες σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτό που σας έφερε χαρά και πάθος στο παρελθόν.

3) Γνωρίστε τον εαυτό σας καλά. Σταματήστε να επικρίνετε τις σκέψεις σας και να τις κρίνετε. Αντί αυτού, ακούστε με την καρδιά σας και βυθιστείτε σε αισθήματα ευγνωμοσύνης και αποδοχής.

Γράψτε καθημερινά σε ένα σημειωματάριο ή σκεφτείτε κάθε βράδυ 5 έως 10 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες όσο μικρά κι αν τα νομίζετε.

διάβασε και αυτό  Η ΤΟΥΡΚΙΑ ΔΙΑΛΕΓΕΙ ΣΤΡΑΤΟΠΕΔΟ

4) Δημιουργήστε έναν προορισμό. Βρείτε το πάθος μέσα σας. Ενισχύστε την προσωπική σας βάση. Καθορίστε όρια και πρότυπα.

5) Απολαύστε το ταξίδι. Ξεπεράστε τους φόβους σας. Εξασκηθείτε στην αυτό-φροντίδα. Αναπτύξτε καλύτερες καθημερινές συνήθειες.

Facebook Comments Box

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Recommended
Η Νέα Βρετανία είναι νησί στο Αρχιπέλαγος του Βίσμαρκ στην Παπούα Νέα Γουινέα. Έχει σχήμα…
Cresta Posts Box by CP
Content | Menu | Access panel
Αρέσει σε %d bloggers: